Oct 8, 2008 10:04am

Fantastic transformation to your last pic!

Oct 3, 2008 11:56am

wicked body bro awesome transformations from head to legs muscles keep it up have an awesome weekends!

Oct 3, 2008 11:48am

Hey we need all we can get. Its called helping a brother out. But you deserve the commendation. But if you need some real motivation, check out these Brooklyn boys doing calis. This helps to pump me up. Let me know what you think. http://www.youtube.com/watch ?v=wbxEdnDrIk0

Oct 3, 2008 11:15am

Yo Shadow, you made a remarkable transformation bro. It is absolutely amazing. You are a mega beast now and it is awesome. Whatever you did, keep doing it cause it worked great for you. Keep up the good work bro.

Sep 5, 2008 6:21am

Rs..é que já vi pessoal aqui falando português sem ser brasileiro, mas vi que tu é SP. Abraço e bons treinos!

Sep 2, 2008 6:15am

Hey ShadowMan! Great bulk! I'll add some of your pics to the BF% article when I get home tonight.

Aug 30, 2008 8:56am

Hi Rafael, good to see your new pictures, look forward to seeing you ripped again! Ian

Aug 28, 2008 10:39am

Opa! Blz Rafael? Valeu pelo comentário cara. Sua evolução também foi animal, muito bom mesmo. Qual academia você treina? Grande abraço e bom treino!

Aug 27, 2008 9:08pm

Hey bro, thanks a lot. I appreciate it man, yeah I try...it's hard work, but worth it! Lookin solid man, nice vascularity! Nick

Aug 26, 2008 1:59pm

thanks alot bro it means alot!! -Eliajh

Aug 25, 2008 10:37am

Pois eh...acho que não vou arriscar agora!!! Não vi o relato de ninguém que tenha comprado no site!!! Viu, quanto ao shake que t falei...tah bacana?

Aug 25, 2008 9:08am

Acabei de tomar... To fazendo um shake com whey + dextrose + creatina A propósito, vc já realizou compras nesse site, tipow, vale a pena, mesmo pagando a taxa de importação?

Aug 24, 2008 6:28pm

Amigo, estou com uma dúvida... Como eu já havia comentado, vou começar a tomar Creatina amanhã (segunda), porém, comprei o produto e não tem medido, sendo que devo tomar 5 gramas durante 4 vezes ao dia, mas não sei quanto equivale 5 gramas...rsrsrs... Pode parecer burrice, mas vc sabe me dizer se utilizo uma colher de sopa ou uma de chá pra medir? Vlw..

Aug 22, 2008 4:41pm

Valeu mesmo pelas dicas kra... Vou seguir "a risca"...sei que seguindo seu conselhos vou obter resultado!!! Valeu! Abs.

Aug 22, 2008 8:59am

Atualmente peso 74kg e tenho 1,76m.. Toh tendo alguns problemas para diminuir e definir a região abdominal...mas estou trabalhando nisso! Vc acha que posso investir no ciclo da creatina mesmo? Já estou tomando a Whey + Dextrose há cerca de 3 meses e os resultados foram minímos...por isso vou tentar a creatina.... Vlw

Aug 21, 2008 9:17pm

Blz... Só tive um probleminha no fórum pq tah tudo em inglês e como não entendo algumas palavras, tenho que traduzi-las...rsrs Não me leve a mal kra, mas teu corpo ficou muito bacana mesmo! PARABÉNS!!! Ps: Se tiver alguma dica especial pow, me passa! VOu começar a suplementar minha alimentação com Creatina a partir de segunda feira! O que vc acha?

Aug 21, 2008 9:23am

Putz kra...vlw mesmo pela resposta!!! Achei que não fosse nem responder...! Toh malhando pra kramba, tenho o objetivo que conseguir ficar com o corpo ao menos 70% igual ao seu...rsrs... Vou lhe usar como exemplo!!! Vlw pelas dicas!

Aug 20, 2008 12:17pm

Kra, me ensina aew, por favor...rs Heim, qual a dieta que vc segue? Suplementa com algo? Vlw

Aug 19, 2008 11:00am

Hey man, I'm good thanks ... speaking of getting bigger & bigger, dude, I'm just trying to catch up with you! -you look great man

Aug 19, 2008 6:29am

One impressive transformation. Upper body is huge, chiseled.